Een Hyrox-wedstrijd in Berlijn. Foto: Sandra Sev Jarocka
Waar hebben we het nú weer over? Journalist Senna Brammer (27) is chronisch online en houdt je bij in de eindeloze stroom trends. Deze week: het Hyrox-circus strijkt weer neer in de Lage Landen.
Beul je jezelf weleens af in de sportschool? En vraag je je dan af waarvoor je dat eigenlijk doet? Hierbij een suggestie: Hyrox, een fitnesswedstrijd die gymbro’s en fitgirls een concreet trainingsdoel geeft én dankbare content voor de socials oplevert.
Dit weekend verzamelen Nederlandse gymrats zich bij IJsstadion Thialf in Heerenveen, waar het rondreizende Hyrox-circus neergestreken is. Ja, we hebben het hier over een internationale hype. In 2025 racen er meer dan een half miljoen sporters mee in onder andere Zuid-Afrika, Mexico en India.
Met een zware zandzak op je rug
De formule is altijd en overal hetzelfde. Acht keer een kilometer rennen, afgewisseld met acht verschillende oefeningen. Een kilometer op de ski-simulator, 80 meter springende burpees en 100 meter lunges met een zware zandzak op je rug. Onder toeziend oog van een jury, volbrengt de gemiddelde Hyroxer een wedstrijd in een uur en 23 minuten.
Weken van tevoren delen deelnemers de voorbereidingen op sociale media. Matchende outfits, koolhydraat-stapel-strategieën en work-outs in een Hyrox Partner Gym, die hier in de regio als paddenstoelen uit de grond schieten.
Die beelden roepen bij mij één vraag op: waarom lijkt iedereen ineens 110 euro te betalen – de prijs van een startbewijs – om zichzelf aan zo’n lijdensweg te onderwerpen?
Beter in scrollen dan squatten
Als ik de fanatiekelingen online mag geloven is een Hyrox toegankelijk voor sporters van elk niveau. Meedoen kan in je eentje, maar je kan de lasten ook delen door twee of vier personen.
De oefeningen zijn vrij basic, zelfs ik – beter in scrollen dan squatten – kan de meeste enigszins geloofwaardig uitvoeren, en dat zegt wat.
Achter Hyrox zit een sterke marketingmachine. In elke bocht van het parcours staat een fotograaf die alle zweetdruppels vastlegt. Voor 40 euro kan je een pakketje beeldmateriaal aanschaffen. Ja, na zó afzien, snap ik dat je dat met iedereen wil delen.
Voor iedereen die vanaf de bank zijn tijdlijn ziet veranderen in een digitale sportschool: je bent niet alleen. Het is oké als je deze week alleen je duim traint. Duimspieren zijn óók spieren.
