Assertiever worden? Drie verrassende tips van psycholoog Wijnberg

Vaak gaat het om mensen die van huis uit hebben geleerd om zich netjes te gedragen en de harmonie te bewaren. Ik complimenteer hen dan eerst: ze behoren tot een groep die bijna is uitgestorven. Daarna benadruk ik dat er al genoeg mensen zijn die altijd het achterste van hun tong laten zien.

Onlangs sprak ik een jongeman die vastbesloten was om assertiever te worden. Op zijn verzoek gaf ik drie suggesties om te testen of hij gemotiveerd genoeg was.

Als eerste stelde ik voor dat hij in zijn reacties, bijvoorbeeld op zijn leidinggevende, wat meer de tijd zou nemen om te reageren met de zin: ‘ik wil graag een oprechte reactie geven op wat je nu zegt en daarom moet ik even wat meer tijd nemen om goed voor de dag te komen’. In de praktijk blijkt namelijk -en dat is ook wetenschappelijk bewezen- dat mensen eerder zeggen wat zij echt willen zeggen als zij daar ruim de tijd voor nemen.

Kort en krachtig, zodat hij voor altijd in het geheugen gegrift blijkt. Om duidelijk te maken wat ik bedoelde gaf ik twee voorbeelden: ‘liever op het scherpst van de snede dan het bewaren van de vrede’, en ‘beter een knal voor de kop dan eindeloos getob’.

Wellicht werkt deze suggestie een beetje op de lachspieren, maar gek genoeg heeft deze oplossing in de praktijk onvoorstelbaar veel succes. De bedoeling is om een verzameling bordjes te maken met teksten als ‘bemoei je er niet mee’, ‘ik laat mij niet voor het karretje spannen’ of ‘leuk geprobeerd, maar vraag het maar aan iemand anders’. Toon het bordje dat past bij de situatie.

Zo laat je zien wat je denkt, zonder het hardop te zeggen.

Stuur een mailtje: j.wijnberg@home.nl of laat hieronder jouw bericht voor hem achter.