Een maand lang geen alcohol drinken klinkt als iets gezonds. En dat is het ook, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Na een feestmaand met een boel eten en drinken, willen veel mensen even matigen. Wie meedoet aan Dry January probeert alcohol een maand lang in de ban te doen. Schiet je gezondheid daar nou echt wat mee op? Zeker wel, legt Sarah Bos uit, Maag-, Darm-, Leverarts in ziekenhuislocatie Scheper (Treant) in Emmen.
„Een maand lang geen alcohol drinken heeft absoluut zin”, zegt Bos. „Het hangt er natuurlijk vanaf of je gewend bent om veel en regelmatig te drinken, of dat je zo nu en dan een of twee drankjes neemt. Voor de eerste groep is een tijd stoppen al helemaal aan te raden. Als dan blijkt dat je er niet zonder kunt, dan ben je echt een probleemdrinker.”
Prikkeling
De lever is een cruciaal orgaan. Er vinden honderden verschillende processen plaats. Denk aan stofwisselingsprocessen, galproductie voor het verteren van vet en afbreken van bijvoorbeeld medicijnen en alcohol. „Drink je heel veel, dan verkeert je lever bijna in een constante staat van prikkeling”, zegt de MDL-arts.
Het voordeel van een (gezonde) lever is dat hij als geen ander orgaan in staat is zich te herstellen. Er kan zelfs tot 40 procent van afgehaald worden, waarna het missende stuk binnen een week of zes weer aangroeit. „Dat laat wel zien dat de lever bijzonder vergevingsgezind is”, zegt Bos.
Op adem komen
Maar ga er wel verstandig mee om, raadt de specialist aan. „Als je een maand stopt met alcohol drinken, geef je je lever de rust om te herstellen, om op adem te komen.” Je cholesterol gaat omlaag en je buikvet zal afnemen, voorspelt ze.
Bos verwijst naar recent onderzoek van de Radboud Universiteit, waarbij is onderzocht wat er gebeurde met het buikvet van studenten die een maand lang geen alcohol dronken. Aan het eind van de maand was het vetpercentage ‘rond de gordel’ gemiddeld met 17 procent afgenomen.
Het enige wat Bos niet zo fijn vindt aan Dry January is de naam. „Droog, dat klinkt zo negatief. Alsof je een uitgedroogde rozijn bent. Daar moeten we eigenlijk wat positievers op verzinnen. Fresh January misschien?”
