Wetenschappers hebben na groot onderzoek het precieze aantal stappen dat je per dag moet zetten vastgesteld. Foto: ANP
Wetenschappers hebben het precieze aantal stappen vastgesteld dat je dagelijks moet zetten om na gewichtsverlies niet meer aan te komen.
De resultaten van een onderzoek onder 3750 mensen met zwaar overgewicht of obesitas zijn deze week op een conferentie in Istanboel bekendgemaakt. Afvallen is in eerste instantie vaak niet het probleem, op gewicht blijven wel. 80 procent groeit binnen drie tot vijf jaar namelijk weer naar het oude gewicht.
Het onderzoek wees uit dat degenen die hun aantal stappen verhoogden na gewichtsverlies, het gewicht eraf konden houden in de weken en maanden na het stoppen met hun dieet, in tegenstelling tot degenen die dat niet deden. En vreemd genoeg bleek er een precies aantal stappen te bestaan waardoor je op het juiste gewicht blijft, namelijk 8241.
Eenvoudige en betaalbare strategie om gewichtstoename te voorkomen
Professor Marwan El Ghoch van de Universiteit van Modena zegt in The Sunday Times: „Het aantal stappen per dag verhogen naar 8500 is een eenvoudige en betaalbare strategie om gewichtstoename te voorkomen.”
Obesitas wordt in verband gebracht met een lagere levensverwachting en een reeks gezondheidsproblemen, waaronder diabetes type 2, hart- en vaatziekten, lever- en longaandoeningen en kanker. Iemand met zwaar overgewicht leeft een tot tien jaar korter, zo schreef The Lancet al tien jaar geleden.
Vierdaagse werkweek
De conferentie leverde overigens nog een opmerkelijke conclusie op. Een vierdaagse werkweek zou tot 20 procent minder obesepatiënten leiden. Uit Australisch onderzoek blijkt dat mensen die veel uren werken, vaker overgewicht hebben. De stress die dat oplevert en het feit dat je minder vrije tijd hebt om te bewegen, dragen bij aan gewichtstoename.
Dr. Pradeepa Korale-Gedara zegt in de Daily Mail dat mensen die een ’gebalanceerd leven leiden, ook minder zwaar worden’. De voorgestelde vierdaagse werkweek leidt ook meteen tot een golf van kritiek in Engeland. Een dag minder werken levert minder geld op, en juist de laagste inkomens kampen met obesitas, is het commentaar.
In Nederland, waar volgens de overheid 50,6 procent overgewicht heeft, werken we overigens al gemiddeld 32,1 uur per week. Dat is een stuk korter dan de rest van Europa. In Frankrijk is de werkweek gemiddeld vier uur langer; in oostbloklanden is het zes uur extra.
