Ben je positief ingesteld en denk je elke dag komt de lente een stukje dichterbij? Of baal je als je hoort dat het de komende dagen kan sneeuwen. Ongeveer 3 op de 100 mensen in Nederland heeft last van een winterdepressie. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en kan op alle leeftijden voorkomen. Tijd voor tips om weer met energie verder te gaan.
Heb je last een winterdip? Ben je sneller moe en misschien zelfs prikkelbaarder dan anders. Dan kamp je mogelijk met seasonal affective disorder (SAD) ofwel depressieve gevoelens die gelinkt worden aan het seizoen. Vooral tijdens de winter zijn we daar gevoeliger voor. Als het donker is, maak je het slaaphormoon melatonine aan. Normaal gebeurt dat pas ‘s avonds maar op donkere, korte dagen kan het zijn dat je overdag meer melatonine aanmaakt waardoor je moe en slaperig wordt. Ook de aanmaak van serotonine, een hormoon dat invloed heeft op je humeur, is afhankelijk van licht.
Nu kun je natuurlijk voor het raam gaan zitten wachten tot het lente wordt, maar echt vrolijk worden we daar niet van. Daarom hebben we wat tips voor je
