Meters met Diabetes: bewegen, voorlichting en testen in Norg

Meters met Diabetes is er voor iedereen uit de gemeente Noordenveld die wil werken aan zijn of haar gezondheid, maar vooral voor mensen met diabetes, overgewicht of andere chronische aandoeningen. ,,Heb je behoefte aan sociale contacten of om wat voor reden dan ook de welbekende ‘stok achter de deur’ nodig, ook dan zijn deelnemers van harte welkom.”

Die ervaren op een veilige en gezellige manier wat het effect is van bewegen op hun gezondheid en/of diabetes. ,,Onderzoek laat onder meer zien dat deelnemers zich na hun deelname fitter en energieker voelen, afvallen en minder medicatie nodig hebben. Bovendien ervaren ze dat samen bewegen en aan de slag gaan met je gezondheid leuk en belangrijk is en dat motiveert om er mee door te gaan. Wandelen is namelijk goed voor alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen. En niet te vergeten: je humeur!”

Meters met Diabetes is een 12 weken durend programma, waarbij Biowalking gecombineerd wordt met Sportief Wandelen. Alle wandelingen vinden plaats op woensdagochtend van 09.30 tot 10.30 uur en aansluitend wordt gezamenlijk een kopje koffie of thee gedronken. De eerste keer is op 13 november.

Een biowalk start met een half uurtje stevig doorlopen. Daarna neemt een natuurgids van het IVN deelnemers mee op pad, om de natuur en het landschap te laten beleven. ,,Dit heeft een positief effect op lichaam en geest en bevordert daardoor de gezondheid.”

Ook fungeert Biowalking als een ‘wandelend spreekuur’. ,,Er loopt namelijk altijd een huisarts of praktijkondersteuner mee, waarbij men onderweg terecht kan met vragen. Ben je diabetespatiënt, dan meten we vóór, tijdens en ná de wandeling de bloedsuikerspiegel. Zo zie je meteen welk effect bewegen in de natuur op je lichaam heeft.”

Sportief Wandelen is anders dan gewoon een stukje lopen. De training is gericht op het verbeteren van conditie en wandeltechniek. ,,Om dit te bereiken worden er onderweg oefeningen gedaan. Denk hierbij aan duur– en intervaltraining , aanwijzingen over looptechniek en lichaamshouding en af en toe een spelletje. Het maakt helemaal niet uit hoe het met je basisconditie gesteld is.”

Tijdens elke wandeling loopt er een zorgprofessional mee, zodat deelnemers met vertrouwen op pad kunnen gaan. Diëtist Anneke de Haan, fysiotherapeut Jos Velema en natuurgeneeskundig therapeut Grietje Hofsteenge wandelen om de beurt drie weken mee. De eerste keer geven ze een korte presentatie over hun werk en wie meer informatie wil, kan dat krijgen tijdens de wandelingen.

Deelname aan ‘Meters met Diabetes’ kost 60 euro. ,,Mensen met een laag inkomen kunnen een beroep doen op ‘Meedoen in Noordenveld’. Deze voorziening betreft een financiële tegemoetkoming in de kosten.”

Meer informatie hierover is te vinden op www.gemeentenoordenveld.nl/meedoenregeling

Voor meer informatie kunnen belangstellenden op woensdag 6 november terecht vanaf 09.30 uur in de Brinkhof in Norg. Huisarts Tineke Heijstra vertelt waarom bewegen zo belangrijk is, men krijgt toelichting op het programma en kan vragen stellen. ,,We sluitende ochtend af met het afnemen van een korte medische check, we meten de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel en doen een wandeltest bij iedereen die zich aanmeldt. Deze laatste test herhalen we aan het einde van het programma, zodat we kunnen beoordelen of je conditie in de loop van het programma is verbeterd.”

Aanmelden voor de informatiebijeenkomst of voor het gehele programma kan bij Afien Auwema van Beweegdorp Norg via 06 57133765 of www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden.